http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MyVita_-_Magnez_Skurcz_-_100tab_i35643_d380x380.jpg Opis Wzmocnia układu krążenia Doskonale uzupełnia braki magnezu Reguluje gospodarką wodną organizmu Kontroluje skurcze i pracę mięśni Przyczynia się zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia Magnez jest także niezbędny do rozwoju oraz mineralizacji kości. Ma [...]
Witam. Przeglądam SFD od jakiegoś czasu jednak dopiero teraz zdecydowałem się na założenie konta i wraz z nim tego tematu ;) Korzystając z tematów i poradników zamieszczonych na forum przygotowuję dietę na masę, jednak jest to ciężki kawałek chleba i proszę was o pomoc. Na początku podaję jedynie proponowane posiłki wraz z godzinami, wraz z [...]
[...] zajmuje się sportami siłowymi stworzyliśmy dla mnie plan treningowy. Parę lat temu trenowałem ponad rok, natomiast miałem długą przerwę i niedawno wróciłem do ćwiczeń, teraz chciałem się wspomóc dobrą dietą, odżywkami i dobrym treningiem, cel -> masa + dobra, mniej patyczasta sylwetka, proszę o ocenę i ewentualne uwagi (każda będzie cenna): [...]
Witam, daje plan do oceny i prosze o poprawe bledow i moze cw zastepcz, nie wiem czy dobrze serie dopasowalem. Dodam ze mam 16 lat i 175 cm wzrostu i kiedys juz chodzilem na silownie ale z niewilekimi skutkami. Teraz chce sie za to wziac porzadnie i chce uskutecznic ciezszy trening. Z gory dzieki za pomoc Jeszcze chcialem dodac ze we wtorki i w [...]
WITAM WSZYSTKICH WIEC ZAKUPILEM SOBIE PH A DOKLADNIE M-DROL I Epithin-E NA OSLONKI BEDE BRAL CYCLE ASSIST A PO PH BEDE BRAL T-BOLA PRZES CALY CZAS BEDE JECHAL NA BIALKU I WITAMINACH I AMINOKWASACH PODCZAS CYLKU MAM TEZ KILKA PYTAN ODNOSNIE TEGO CYLKU W JAKICH DAWKACH MAM BRAC M-DROL CZY PRZEZ CALY CYKL JECHAC PO JEDNEJ TABLECE CZY W DRUGIM [...]
Okolo 12-14 miesięcy stażu, trudno mi teraz powiedzieć ile dokładnie, bf% wypracowany, żeby nie było ze ekto, takiemu to łatwo bla bla bla. Nie mam ochoty czekać pare minut aby dodać pare fotek, wiec wysyłam linki. http://pl.tinypic.com/view.php?pic=3503yns&s=6 http://pl.tinypic.com/view.php?pic=29vxnaa&s=6 [...]
[...] tribusteron i aakg(l-arninine).... i czy wziasc znow HCG czy poprostu poczekac byl to moj 4ty cykl wczesniej ale pierwszy tak dlugi wczesniejesze trwaly 2mc max, i nie bylo po nich problemow.... ankieta mysle ze nie ma sensu wiek 32 lata 86 kg teraz przy redukcji na cyklu 90 wczesniejsze cykle to prop meta i wino, cyp wino, mix deca itp....
Cześć, piszę tutaj gdyż nie wiem co dalej robić. A więc liczę na waszą pomoc :) Przybrało mi się sporo na wadze przez mój tryb życia. Moja praca i lenistwo niestety nie pomagało mi dotychczas w kontrolowaniu ilości posiłków czy też tego co spożywałem. Pracuję dość sporo lecz większość czasu spędzam za biurkiem. A więc przekąski w tym kawka, [...]
[...] bardzo dobrze znam, by zorganizować walkę Michalczewskiego, ale zawsze słyszę to samo: - ‘Ten Michalczewski tylko wymyśla przeszkody, żeby nie dostać po pysku’. Zresztą teraz Roy walczy w wadze ciężkiej, to może Michalczewski chce spróbować sił najpierw ze mną, skoro jestem chłopcem do bicia" - powiedział Gołota. „Ile razy ten bohater [...]
Witam, nazywam się Asia, mam 22 lata. Miałam tu wątek jakiś czas temu, ale z uwagi na to, że byłam dopiero po porodzie, to jego prowadzenie nie miało sensu. Teraz mój synek ma 9 miesięcy a ja wraz z powrotem pierwszej @ stwierdziłam, że hormony i organizm wraca do siebie, więc i ja mogę o siebię zadbać :) Czekam na wasze rady :) Wiek : 22 Waga : [...]
zastanawiam sie ile bierzecie na bica w ćwiczeniu w podporze ramienia o udo siędżąc.Ćwicze 8 miesięcy zaczynałem od 5kg w tym ćwiczeniu.. brałem jeden cykl kredki 4 mc temu teraz podnosze 25kg Napiszcie ile wy bierzecie i jaki staż macie. Niedługo obciążenia mi zbraknie
[...] cardio. Robiłem czasami po 15 min, 7 km/h i było nieźle. No i w dni bez treningu myślałem o interwałach. Na przełomie zima/wiosna biegałem sporo, interwały też i chyba teraz dały by one efekty. Mam nadzieje, że mimo zapewne powtórki tematu, znajdzie się ktoś uprzejmy z trec team i podzieli się swoją opinią. Co prawda jest to mój pierwszy [...]
Witam, na siłownie chodzę od października regularnie (3 razy w tyg) zacząłem ćwiczyć planem ogólnym: - przysiady ze sztangą - podciąganie na drążku wąskim nachwytem - wyciskanie na płaskiej - martwy ciąg - wyciskanie na barki - wyciskanie francuskie leżąc - uginanie sztangi na modlitewniku - wspięcia na palce ze sztangą - brzuszki W grudniu [...]
[...] -storm -l-glutamine extrem -hard mass 2,8kg -vita-min sport z olimpu -omega 3 -no i po masdrolu clomid ,buster testosteronowy(tribulon)+cynk+magnez z vitB6 z olimpu i teraz kilka pytań. 1.czy zaczac stosowac shocka z massdrolem czy po 2 tygodniach brania massdrolu dorzucić shocka z stormem?? 2.prosil bym o jakies info o masdrolu bo jest [...]
[...] z tym i niech coś powie.... dodam jeszcze że nie miałem żadnych cyklów ssa, badania zrobiłem z ciekawości bo z wynikami na siłowni cienko mimo dość dobrej diety i treningu i teraz już wiem że to może być kortyzol ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/572b14635f2949c4bd4ae3974249314f.jpg [...]
[...] 8-12 Szrugsy (kaptury) 4s 8-12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (kaptury + barki) 3 8-12 Tym treningiem ćwiczę dłuższy czas oczywiście było tych ćwiczeń dużo mniej, ale teraz zrobiło się tego naprawdę dużo i ciężko podołać chce zmienić na: -Poniedziałek bez zmian -wtorek brzuch + bicek -środa plecy -czwartek barki -piątek nogi Ćwiczenia [...]
Powiem krotko.Bylem dzis u ****y,no i bzyk bzyk bara ara i pekla gumka!!!I spytalem jej czy robila testy na hiv.Mowila ze robila ostatnio w stycznu teraz zrobi w Czerwcu,podobno zajmuje sie tym od wrzesnia.Jakie jest prawdopodobienstwo ze moglem sie zarazic?Bo jesli ona ma hiva to mam lipe.Mam zadzwonic do niej za 2 tygodnia i spytac sie o [...]
Zdecydowałem ,że najwyższy czas wziąść się za siebie - bo jak nie teraz to kiedy? Chciałbym najpierw zrzucić chociaż część zbędnej wagi - nie ukrywam też ,że następnie chciałbym wziąść się za mięśnie - ale nie wszystko naraz. Moim celem jest spaść do 100-105kg do marca 2010r Jako ,że zapoznałem się z regulaminem tego działu - wiem ,że powinienem [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 140x3, 150x1 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 170 Witam, wiem że temat poruszany już mnóstwo razy ale do rzeczy. Cykl trwa łącznie od początku listopada do teraz, aktualnie od ponad miesiaca leci sam mix Testa T400 1ml E5-6D, przedtem leciał T400 plus Master Enan. Zauważyłem że strasznie lecą mi włosy razem z cebulkami, [...]
[...] mógł ćwiczyć z racji, że pracuje, a po wakacjach chciałbym zacząć trening na masę siłę/ siłę, a podczas ich trwania ratować się pompkami i hantlami, dla utrzymania formy i teraz moje pytanie: Zakładając, że wrócę do ćwiczeń we wrześniu ile byście mi proponowali ćwiczyć na sucho przed cyklem na kreatynie? Jest sens po pół roku zacząć już robić [...]
20 lat, nowa fotka strona 3
